DISCIPLINES PROPOSEES
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet d’exercer ses muscles pour rendre le corps plus résistant et mobile. Il peut être ciblé sur une partie du corps en fonction de vos besoins ou se faire sur l’ensemble du corps.
Yoga
Le yoga dynamique se caractérise par l’enchaînement rythmé de postures, tout en maintenant une respiration profonde et lente. Ses bienfaits sont aussi bien physiques que psychiques.
HIIT
High Intensity Interval Training, c’est une série d’exercices à haute intensité entrecoupés de pauses. Le corps puise vite dans ses réserves, cela permet de brûler des calories rapidement.
Cross training
Cours dynamique qui mélange différentes méthodes d’entraînement (cardio, renfo..) avec peu de phases de récupération. La séance est courte et se combine avec des étirements.